zondag 3 februari 2013

Hele handige tips tegen puistjes/acne!

Vroeger had ik altijd heel veel last van acne. Ik schaamde me er zo voor! Ik ging naar verschillende dokters, zowel in Nederland als in Azië. Ik heb heel veel dingen geprobeerd, sommige dingen hielpen wel, maar acne kwam altijd terug.

Na duizenden artikeltjes te hebben gelezen over acne, begrijp ik er veel meer van. Ik heb nu ook veel minder last van acne, maar ik krijg hier en daar nog wel een puistje omdat ik mezelf niet echt kan inhouden als ik chocola zie... Sommigen hebben daar geen last van, puistjes bij het eten van chocola, maar ik wel.



Nu wil ik jullie belangrijke dingen vertellen over acne en een paar tips geven!

De verschillende plekken op je gezicht waar je puistjes krijgt kunnen je een idee geven over de oorzaken van die puistjes. Ik zal dit uitleggen aan de hand van het volgende plaatje:


Voorhoofd:
Puistjes op je voorhoofd kan betekenen dat je teveel denkt en piekert, waardoor er minder energie overblijft voor je spijsverteringsstelsel om goed zijn werk te doen, waardoor het niveau van de giftige stoffen in de bloedbaan die puistjes / acne veroorzaakt stijgt.

Als je dus veel puistjes op je voorhoofd krijgt, kan je het volgende doen:
- Meer gekookte volkoren granen eten (bruine rijst, gierst, gerst, haver)
- Meer water drinken
- Meer bladgroenten eten
- Dagelijks veel lopen en sporten
- Niet zo veel bewerkt voedsel eten (Vers is altijd beter dan kant-en-klaar)
- Minder cafeïne
- Ontspannen, niet stressen!

Wangen:
Je wangen staan voor de conditie van je longen. Acne op je wangen geeft overtollig vet en suiker in de longen aan.

Als je dus veel puistjes op je wangen krijgt, kan je het volgende doen:
- Verminderen van vettig voedsel, zo min mogelijk verzadigd vet!
Meer bladgroenten eten
- Dagelijks veel lopen en sporten voor meer zuurstof-inname
- Diepe ademhalingen

Ogen:
Wallen en lijntjes rond de ogen zijn het gevolg van het drinken van vloeistoffen die slecht zijn voor je nieren, zoals frisdrank, koffie en alcohol.

Wat je dus moet doen:
- Minder dierlijke eiwitten binnenkrijgen
- Drink geen koffie, frisdrank of alcohol
- Eet bonen (sperziebonen, snijbonen etc.)
- Minder zout en suiker

Neus:
De neus is een weerspiegeling van het hart. Acne op je neus geeft een teveel aan slecht/verzadigd vet en alcohol in het hart.

Wat je moet doen:
- Minder rood vlees en zuivelproducten
- Niet zo veel bewerkt voedsel eten
- Eet vezelrijk volkoren granen en verse groenten en fruit
Dagelijks veel lopen en sporten

Mond:
Het gebied rond je mond duidt op je hormonen. Misschien merk je wel dat je uit het niets puistjes krijgt rond je mond in die tijd van de maand. 

Heb jij nog goede tips tegen puistjes? Deel het! Ik zou het geweldig vinden als je een comment achterliet! (: